Preguntas más frecuentes
No sé si estoy suficientemente mal para hacer terapia, quizás mi problema no es tan grave
La terapia no es solo por instantes de crisis o por cuando sentimos que ya no podamos más. Si algo te preocupa, te hace sufrir, afecta a tu autoestima, a tus relaciones, ya es motivo suficiente para buscar ayuda. Lo más importante no es cómo de grave es tu problema, sino como te está afectando en tu vida y en qué medida necesitas sentirte diferente.
¿Con qué frecuencia tengo que ir a terapia?
Al principio suelo recomendar hacer las sesiones cada 2 semanas para poder avanzar de forma constante. A medida que vayas progresando, podemos ir espaciando las sesiones según el que te resulte más cómodo y efectivo.
Com sé si les meves dificultats venen realment de l'autoestima o d'una altra cosa?
No sempre és fàcil saber què hi ha darrere de les nostres dificultats. A teràpia explorarem què està influint en el teu malestar per comprendre el problema de fons i adaptar el procés terapèutic al que realment necessites.
¿Cómo sé si el conflicto con alguien es puntual o es un patrón que tendría que trabajar?
Para saber si el conflicto es un patrón a trabajar, a terapia exploraremos si la situación se repite, qué sucede internamente cuando aparece el conflicto, si se activa en otras relaciones, etc.
¿Cómo sé si mi estrés es "normal" o si necesito ayuda?
El estrés deja de ser «normal» cuando notas que afecta significativamente en tu día a día y en tu bienestar: en general te cuesta desconectar, dormir, te sin agotado/a y sientes que no llegas a todo. A terapia lo exploraremos para poder definir qué cambios son necesarios para sentirte mejor.
¿Tengo que preparar algo para la primera sesión?
No hace falta que prepares nada, no te preocupes si no sabes muy bien por donde empezar o como explicarme el que te pasa. Yo me encargaré de guiarte durante la sesión
¿Cómo funcionaran las sesiones?
Principalmente conversaremos. Tendrás un espacio donde poder hablar de aquello que te preocupa, de cómo te sientes y de lo qué te gustaría conseguir. Exploraremos cuál es el origen de tu malestar y qué factores lo están manteniendo. También te propondré herramientas y estrategias que puedan ayudarte a sentirte mejor.