Preguntes més freqüents
No sé si estic prou malament per fer teràpia, potser el meu problema no és tan greu
La teràpia no és només per moments de crisis o per quan sentim que ja no podem més. Si alguna cosa et preocupa, et fa patir, afecta a la teva autoestima, a les teves relacions, ja és motiu suficient per buscar ajuda. El més important no és com de greu és el teu problema, sinó com t’està afectant a la teva vida i en quina mesura necessites sentir-te diferent.
Amb quina freqüència he de fer teràpia?
Al principi solo recomanar fer les sessions cada 2 setmanes per poder avançar de forma constant. A mida que vagis progressant, podem anar espaiant les sessions segons el que et resulti més còmode i efectiu.
Com sé si les meves dificultats venen realment de l'autoestima o d'una altra cosa?
No sempre és fàcil saber què hi ha darrere de les nostres dificultats. A teràpia explorarem què està influint en el teu malestar per comprendre el problema de fons i adaptar el procés terapèutic al que realment necessites.
Com sé si el conflicte amb algú és puntual o és un patró que hauria de treballar?
Per saber si el conflicte és un patró a treballar, a teràpia explorarem si la situació es repeteix, què succeeix internament quan apareix el conflicte, si s’activa en altres relacions, etc.
Com sé si el meu estrés és "normal" o si necessito ajuda?
L’estrés deixa de ser «normal» quan notes que afecta significativament en el teu dia a dia i en el teu benestar: en general et costa desconnectar, dormir, et sens esgotat/da i sents que no arribes a tot. A teràpia ho explorarem per poder definir quins canvis són necessaris per sentir-te millor.
He de preparar alguna cosa per la primera sessió?
No cal que preparis res, no et preocupis si no saps ben bé per on començar o com explicar-me el que et passa. Jo m’encarregaré de guiar-te durant la sessió.
Com funcionaran les sessions?
Principalment conversarem. Tindràs un espai on poder parlar d’allò que et preocupa, de com et sents i del què t’agradaria aconseguir. Explorarem quin és l’origen del teu malestar i quins factors l’estan mantenint. També et proposaré eines i estratègies que puguin ajudar-te a sentir-te millor.