T'ofereixo una teràpia pràctica i efectiva, en la que seguirem un full de ruta perquè et sentis millor el més aviat possible.
Sóc la Laura Golobardes, psicòloga coach
T'ofereixo una teràpia pràctica i efectiva, en la que seguirem un full de ruta perquè et sentis millor el més aviat possible.
T’ofereixo una teràpia pràctica i efectiva, en la que seguirem un full de ruta perquè et sentis millor el més aviat possible.
Amb què et puc ajudar?
Autoestima
Conflictes en relacions
Estrés
Autoestima
ET SENTS AIXÍ:
- Sempre et deixes en segon lloc.
- Sents que la teva opinió no és vàlida i necessites que els altres et validin.
- Ets molt perfeccionista i autoexigent, no et permets equivocar-te.
- Li dones moltes voltes a tot, sobrepenses molt.
- Et compares constantment amb els altres.
VOLS SENTIR-TE AIXÍ:
- Començar a prioritzar-te a tu mateix/a.
- Confiar en tu mateix/a sense dubtar ni necessitar que els altres t’aprovin.
- Reduir el perfeccionisme i l’autoexigència, aprenent a tolerar l’error.
- Deixar de sobrepensar i donar tantes voltes a les coses.
- Deixar de comparar-te constantment amb els altres.
Conflictes en les relacions
ET SENTS AIXÍ:
- Sents que dones més del que reps i això et desgasta.
- No saps com gestionar relacions que et fan mal.
- Et sents atrapat/da en discussions recurrents.
- No saps com posar límits sense sentir-te culpable.
- Et costa expressar el que necessites per por a molestar o generar conflicte.
VOLS SENTIR-TE AIXÍ:
- Sentir que hi ha equilibri en les teves relacions (entre donar i rebre).
- Aprendre a posar límits en relacions que et fan mal.
- Comunicar-te sense acabar en discussions recurrents.
- Expressar el que necessites sense por a molestar o generar conflicte.
Estrés
ET SENTS AIXÍ:
- Et sents saturat/da per la feina, càrregues familiars o responsabilitats.
- Et costa desconnectar fins i tot en el teu temps lliure.
- Tens la sensació de no arribar a tot i això et frustra.
- Pateixes insomni perquè el cap et va a mil.
- Et sents esgotat/da i amb falta d’energia.
VOLS SENTIR-TE AIXÍ:
- Ordenar la càrrega mental i redistribuir les responsabilitats per desfogar-te.
- Poder desconnectar mentalment en el teu temps lliure.
- Prioritzar les tasques sense sentir-te culpable i posar límits.
- Dormir bé i tornar a tenir energia.
- Crear rituals de desconnexió que et permetin baixar el ritme.
El meu enfocament
Hola! Sóc la Laura, sóc psicòloga i estic especialitzada en ajudar a persones que tenen una autoestima molt danyada, problemes en les seves relacions o que veuen que l’estrés i l’ansietat les sobrepassa per complet.
T’explico com treballo
La meva forma de treballar
La meva manera de treballar parteix de la psicologia coaching: combino la comprensió del que t’està passant amb una orientació pràctica cap al canvi.
A més d’explorar les emocions, pensaments, necessitats i patrons que poden estar influint en el teu malestar, treballarem per identificar què pots començar a fer diferent en el teu dia a dia.
Durant les sessions et proporcionaré eines i estratègies adaptades a tu perquè puguis anar avançant entre una sessió i l’altra. No busco donar-te receptes universals, sinó ajudar-te a descobrir què et funciona a tu.
El procés no consisteix a donar-te totes les respostes, sinó a ajudar-te a entendre’t, prendre decisions amb més consciència i recuperar la confiança en tu mateix/a.
Tu ets qui millor coneix la teva història i la teva realitat. El meu paper és acompanyar-te, fer-te preguntes que t’ajudin a mirar les coses des d’una altra perspectiva, detectar patrons que potser ara no pots veure i oferir-te recursos perquè puguis avançar.
Tarifes
Com comencem?
Reserva la primera trucada
Trucada telefònica (10-15 min)
Primera sessió
Comença el teu procés
Reserva la
primera trucada
Trucada telefònica
(10-15 min)
Primera sessió
Comença el teu procés
Posa’t en contacte amb mi
- Sessions Online
- 684 732 366
- lgolobardes@gmail.com